Tips Cerdas Merawat dan Menjaga Kesehatan Keluarga

 

Image : istockphoto.com

 

Kesehatan keluarga memang sesuatu yang berharga dan tidak bisa dibeli dengan uang, meskipun sekarang ini sudah banyak lembaga keuangan yang menyediakan layanan asuransi kesehatan keluarga yang murah.

Setiap anggota keluarga juga memiliki tanggung jawabnya masing-masing untuk menjaga kesehatan diri sendiri. Meski begitu, tidak ada yang sebaik peran ibu dalam merawat kesehatan keluarga. Nah, berikut ini merupakan tips cerdas menjaga kesehatan keluarga. 
 
Tips Cerdas Merawat dan Menjaga Kesehatan Keluarga 
 
1. Jaga Kebersihan Dapur

Dapur diibaratkan sebagai jantung kehidupan di sebuah keluarga. Mengapa bisa demikian? Hal ini tentunya tidak lepas dari fungsi dapur sebagai tempat untuk memasak dan menyimpan bahan makanan.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Food Lab Cornell University, dapur yang tidak sehat dapat memicu anggota keluarga untuk mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang semestinya hingga 15%. 
 
2. Gunakan Tirai Jendela yang Tepat

Banyak yang tidak tahu bahwa tirai jendela ternyata berpengaruh juga pada kesehatan anggota keluarga. Menurut studi yang dilakukan oleh Cambridge University, manusia di masa sekarang memperoleh paparan sinar matahari 10 kali lebih sedikit dibandingkan nenek moyang terdahulu.

Padahal, keberadaan pencahayaan alami dari sinar matahari ini memiliki pengaruh yang penting terhadap fungsi biokimia di dalam tubuh. Untuk itu, pilihlah tirai jendela yang tidak terlalu gelap agar sinar matahari bisa masuk ke dalam ruangan. 
 
3. Rajin Membersihkan Tempat Tidur

Menjaga kesehatan anggota keluarga juga bisa dilakukan dengan rajin membersihkan tempat tidur. Dilansir dari The National Sleep Foundation, sebanyak 19% orang-orang yang rajin membersihkan dan merapikan tempat tidur akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Tidur yang nyenyak akan membuat tubuh lebih bugar dan tidak mudah lelah saat beraktivitas. Biasakan untuk mengganti sprei kasur secara berkala sehingga kebersihan kamar tidur tetap terjaga kebersihannya. 
 
4. Letakkan Tanaman Hijau di Dalam Rumah

Untuk menjaga kesehatan keluarga, Anda tidak boleh mengabaikan kualitas udara di dalam ruangan. Berdasarkan riset yang telah dilakukan oleh sejumlah ahli kesehatan, udara di dalam ruangan ternyata 12 kali lebih banyak mengandung polusi dibandingkan udara di luar rumah.

Salah satu cara untuk mengurangi polusi udara di dalam ruangan yaitu dengan meletakkan tanaman hijau. Tanaman hijau ini berfungsi sebagai penyaring udara yang membantu membersihkan racun yang ada di udara sehingga udara di dalam ruangan terasa lebih segar dan bersih. 
 
5. Teliti Memilih Produk Kimia

Membersihkan rumah memang perlu dilakukan agar ruangan menjadi bersih dan bebas dari kuman. Untuk itu, Anda perlu teliti dalam memilih produk pembersih yang aman agar tidak memicu timbulnya penyakit pernapasan atau penyakit kulit.

Untuk membersihkan rumah sekaligus membunuh bakteri dan kuman, gunakan bahan alami seperti cuka, lemon, atau soda kue. Dengan begitu, risiko yang ditimbulkan dari penggunaan produk berbahan kimia berbahaya dapat diminimalisir.

Tips cerdas merawat dan menjaga kesehatan keluarga di atas bisa diterapkan untuk meminimalisir risiko penyakit. Selain menjaga kebersihan rumah, pola hidup sehat juga wajib diterapkan dalam kehidupan sehari-hari agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah terserang berbagai macam penyakit. 
 
 
 

0 komentar